Подписаться на новости Студии Sapientia

Осенне-зимняя хандра: откуда она берется и как с ней справиться

Осенне-зимняя хандра: откуда она берется и как с ней справиться

with 1 комментарий

Знаете ли вы, что в западной традиции время от Самайна (31 октября) до зимнего Солнцестояния (22 декабря) считалось самым темным временем в году? Это и не удивительно.

Для наших предков это был период самого короткого светового дня, самых больших холодов и — ощущения замирания всех природных ритмов.

Конечно, в современном мире мы больше не так зависим от природы. У нас есть обогреватели, в супермаркетах мы можем найти огромное количество еды, а одежда у нас теплая. Тем не менее, историческая память в нас сильна, и каждый год, именно в это время, у многих наступает чувство непонятной тоски, печали, горечи — в общем, всего, что мы привыкли называть «осенняя депрессия».

Слава Богу, к клинической депрессии это не имеет никакого отношения). А значит — с этим можно легко справиться. Каким образом? Сейчас и будем разбираться.

Главная причина беспричинной осенне-зимней хандры, как ни странно — это солнце. Львиную долю энергии для жизни мы получаем от солнечного света — и чем ярче и дольше оно светит, тем более бодрыми мы себя чувствуем. Человек питается солнечным светом. Для него это тонкая пища, которая дает энергию жизни, точно так же, как пища физическая — энергию для функционирования нашего физического тела. В осенне-зимний период световой день короче, да и само светило прячется за облаками и не так часто радует нас лучами.

Что важно понимать? Это период, когда нам следует поставить свои батарейки на энергосберегающий режим. Важно как можно меньше общаться с людьми, которые нам не нравятся (так мы теряем свою энергию), максимально снизить активность, не нервничать по пустякам, больше спать, отдыхать, вкусно кушать (но не переедать!), делать себе приятное.

Конечно, это все в идеале. А что же делать тем, у кого нервная работа или необходимость решать много проблем? В таком случае очень важную роль играет восстановление сил. Именно в этот период нам поможет свет и тепло) Уделяйте себе хотя бы по полчаса в день. Уединитесь, зажгите свечи, «теплые» пряные аромапалочки, сварите безалкогольный глинтвейн. Мастера литотерапии говорят, что можно купить себе что-то из янтаря — украшение или просто камушек, и носить с собой. В это время нам очень не хватает энергии Огня и всего, что она нам дарит — тепла, света, уюта… Почему бы в таком случае не получить это из других источников, не от Солнца?

На самом деле, зимой нас инстинктивно тянет к огню, как летом — к воде, и я вряд ли посоветовала какой-то революционный метод. Это наше древнее подсознательное желание напитаться в равном количестве всеми стихиями, «добавить» себе недостающей энергии. Только многие из нас почему-то упорно игнорируют в себе это стремление, и в итоге — сталкиваются с обесточенностью, бессилием, нежеланием подниматься утром с постели. А решение-то, как часто бывает, в простом)

Поэтому мы желаем всем теплых зимы и осени и настоятельно рекомендуем беречь себя и прислушиваться к своему внутреннему голосу)

*данные рекомендации ни в коем случае не могут заменить лечение при клинических состояниях. Если Вы подозреваете депрессию, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.


Один ответ

  1. Helga
    | Ответить

    Недавно узнала о медитативном упражнении: наполнять себя и место, в котором находишься ярким светом. Вот думаю испытать в декабре на себе.

Оставить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика